Trainings


Unsere Trainingsorte:

Volksschule (VS) Graz Nibelungen
Nibelungengasse 18-20, 8010 Graz
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Neue Mittelschule (NMS) St. Peter
Eingang Brucknerstraße 51, 8010 Graz
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Wielandschule
Keesgasse 6, 8010 Graz
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Unsere Trainingseinheiten:

Dienstag

18.30 – 19.45 Uhr: HS St. Peter West
Allgemeintraining (Gelb- bis Grüngurt)
Leitung: Gernot Riedl, Siegfried Plos
Inhalte: Erlernen und Üben von Kihon und Katas, Kihon-Kumite, Prüfungsvorbereitung für Kihon und Kata

19.45 – 21.00 Uhr: HS St. Peter West
Allgemeintraining (ab Blaugurt)
Leitung: Gernot Riedl, Siegfried Plos
Inhalte: Üben der Grundtechniken, Erlernen fort­geschrittener Techniken bzw. Kombi­nationen, Kihon-Kumite, Erlernen und Üben von Grundkatas und höheren Katas, Prüfungsvorbereitung für Kihon und Kata.


Mittwoch

17.00 – 18.00 Uhr: VS Graz Nibelungen
Kinder bis 13 Jahre (ab Gelbgurt)
Leitung: Stefan Kraemer und Coleitung
Inhalt: Vertiefung des bisher Gelernten in Kihon/Kata/Kumite, Erlernen neuer Grundtechniken, Kombinationen, Katas und Partnerübungen, Prüfungsvorbereitung

18.00 – 19.45 Uhr: VS Graz Nibelungen
Anfängerkurs für Jugendliche und Erwachsene
Leitung: Gernot Riedl und Coleitung
Inhalt: Erlernen der Grundlagen des Shotokan-Karate (Grundtechnik, Formen, Partnertraining, Selbstverteidigung), Schulung von Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit und Körperbeherrschung; Vorbereitung auf die Gelbgurtprüfung.
Nähere Informationen: Anfängerkurs

19.45 – 21.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kata-Spezialtraining (ab Blaugurt)
Leitung: Gernot Riedl
Inhalte: Erlernen und Üben von Braungurt- und Schwarzgurtkatas, Kata-Leistungstraining für die Oberstufe.


Donnerstag

18.00 – 20.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Allgemeintraining (Gelb- bis Schwarzgurt)
Leitung: Robert Bassa
Inhalte: Erlernen und Festigen punktrelevanter Kumite-Techniken, Wertungstechniken in kurzer, mittlerer und großer Distanz, Wertungstechniken am dynamischen Gegner, Kombinationen und Schlagfolgen, Verschiedene Formen der Verteidigung (Ausweichen, Blocken, direkter Konter), Fege- und Wurftechniken, Pratzentraining, Schlagpolster, Sandsack, Karatespezifisches Schnelligkeitstraining, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen, Prüfungsvorbereitung für Kumite, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen runden dieses Training ab


Freitag

17.00 – 18.30 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kinder-Anfängerkurs (2. bis 6. Schulstufe)
Leitung: Roland Schäfer und Coleitung
Inhalte: Erlernen der Grundlagen des Shotokan-Karate (Grundtechnik, Formen, Partnertraining)
Schulung von Konzentration, Reaktion, Beweglichkeit und Körperbeherrschung;
Vorbereitung auf die Gelbgurtprüfung.

–> Nähere Informationen: hier klicken

17.00 – 18.30 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kinder bis 13 Jahre (ab Gelbgurt)
Leitung: Roland Schäfer und Robert Bassa
Inhalte: Vertiefung des bisher Gelernten in Kihon/Kata/Kumite, Erlernen neuer Grundtechniken, Kombinationen, Katas und Partnerübungen, Prüfungsvorbereitung

18.30 – 20.00 Uhr: VS Graz-Nibelungen
Kumite-Spezialtraining (ab Blaugurt)
Leitung: Robert Bassa
Inhalte: Erlernen und Festigen punktrelevanter Kumite-Techniken, Wertungstechniken in kurzer, mittlerer und großer Distanz, Wertungstechniken am dynamischen Gegner, Kombinationen und Schlagfolgen, Verschiedene Formen der Verteidigung (Ausweichen, Blocken, direkter Konter), Fege- und Wurftechniken, Pratzentraining, Schlagpolster, Sandsack, Karatespezifisches Schnelligkeitstraining, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen, Prüfungsvorbereitung für Kumite, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen runden dieses Training ab

Freies Training (alle Grade)
Inhalte: Selbständiges Üben (Trainer ist anwesend)

Selbstverteidigung und Bunkai (alle Grade)
Leitung: Siegfried Plos
Inhalte: Selbstverteidigung; Fallschule und Basistraining in Form von allgemeinen und sportartspezifischen Koordinations- und Kraftübungen; Kataanwendung


Samstag

Für uns besteht die Möglichkeit, samstags in Gleisdorf zu trainieren!

09:00 bis 10:30 Uhr, Volksschule Kernstockgasse/Gleisdorf
Freies Training (ab Gelbgurt)
Leitung: Robert Bassa